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葷/素
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下面附上一則新聞讓大家了解時事


日職/宋家豪1局無失分 本季10中繼入袋
宋家豪中繼1局無失分,飆2次三振,拿下本季第10次中繼成功。 報系資料照 分享 facebook 日職樂天隊與歐力士隊系列賽,旅日投手宋家豪連兩天登板,今天在7局下球隊1分領先時上場,中繼1局無失分,飆2次三振,拿下本季第10次中繼成功,終場樂天隊也以8:5贏球。昨天雙方3連戰第2場比賽,宋家豪在第7局登板,投1局無失分,球隊雖在8局上一度逆轉戰局,但接替的牛棚投手沒守住領先優勢,讓宋家豪無緣本季首勝精選優惠不能不逛。. } }); } 今天樂天隊則在7局上攻下超前分,取得5:4領先,宋家豪在7局下登板,先讓西浦颯大擊出滾地球出局,接著對伏見寅威、中川圭太連賞2K,用14球投出3上3下,最快球速148公里。樂天隊接著在第8局追加3分保險分,收下勝利。宋家豪對上樂天隊連兩天中繼登板,各投1局無失分,合計送出4次三振。本季合計出賽18場,投了18局失6分(4分自責分)被敲12支安打(1轟),有9次保送,投出15次三振,防禦率2,累積10次中繼成功。


 顧好銀髮族營養 電鍋料理食譜免費索取


(健康醫療網/林怡亭報導)

老年人常會有咀嚼吞嚥能力變差、腸胃消化功能減弱等問題,其中營養攝取不均衡,是造成長者失能退化的主因之一;臺北市政府衛生局為改善長者及市民飲食營養與落實健康生活型態,深入十二行政區舉辦健康飲食相關活動,協助市民了解自身營養狀態、均衡飲食對健康與延緩老化的重要性,並輔導共餐據點製作長者健康餐食,培訓社區營養照護人力,幫助市民從吃的均衡開始改變,健康沒煩惱。

營養師設計 適合長輩安全又方便

自106 年開始,臺北市中山區健康服務中心於社區共餐據點,試辦長者電鍋料理課程,由營養師走入社區為據點設計適合長者安全、簡單又方便的電鍋料理,今年接續出版「銀養滿分 電鍋加分」料理食譜手冊,提供社區長者及共餐據點單位免費索取利用。

咀嚼吞嚥能力退化 衍生營養不足

臺北市中山區健康服務中心韓國強主任表示,辦理多年社區長者健康促進課程發現,社區長者普遍有肌少症、咀嚼及吞嚥能力不佳、腸胃消化功能漸弱及高纖飲食攝取過少,這些問題容易衍生營養不足。

因此,該中心於107 年與黃鈴君營養師,共同著手設計以高纖、安全、簡易烹煮及提升吞嚥能力且適合長者之六大類食物入菜的電鍋料理,並提倡飯前力行健口操運動以加強咀嚼肌群的力量、強化吞嚥功效,再透過均衡營養的10道電鍋料理食譜,讓社區長者都能有「吃的下、吃的夠、吃的對、吃的巧」三好一巧的營養健康生活。

「銀養滿分 電鍋加分」料理食譜手冊,係針對社區共餐據點以25人份為單位,期望提供社區共餐據點,於準備食材上之方便性並兼具食物六大類之營養,且能更持久性的維持共餐活動,社區長者及共餐據點單位可免費索取。








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