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下面附上一則新聞讓大家了解時事


真的有壓力肥! 自律神經失調造成
上班壓力大,有時仰賴大吃大喝來犒賞自己,有時忙到沒胃口,明明沒吃什麼,體重卻還是不減反增。醫師提醒,當體重和壓力指數成正比時,可能是「壓力肥」的體質。壓力為什麼會造成身體的肥胖?聯青診所家醫科醫師顏佐樺表示,壓力肥與自律神經失調有關,若長時間處於高壓狀態,身體為了對抗壓力,交感神經會處於亢奮狀態,而副交感神經則被抑制,當自律神經長期無法獲得平衡,就會促使腎上腺分泌壓力荷爾蒙「皮質醇」,讓身體對食物的需求量大增,胰島素阻抗造成血糖浮動,使得脂肪囤積在腹部與臀部而形成了「中心型肥胖」。. } }); } 顏佐樺指出,若不想要壓力讓自己變胖,又無法避免生活中的各式壓力,就必須採取更健康的生活習慣來緩解壓力,讓自律神經有機會重獲平衡,例如運動可以幫助腦部釋放快樂荷爾蒙「血清素」與「多巴胺」,提升正能量而讓身、心減壓;良好的睡眠品質,有助自律神經系統的調節,促進新陳代謝修補細胞、亦可調節荷爾蒙和免疫系統機能。此外,研究發現,缺乏「色胺酸」也會容易使人焦慮、易怒,顏佐樺指出,人體無法自行合成色胺酸,必須仰賴飲食攝取,如:香蕉、牛奶、堅果、芝麻都是不錯來源。壓力大也會造成人體鈣質的流失,牛奶、芝麻還能幫助補充鈣會員專屬活動優惠質;而芝麻也富含豐富的礦物質鎂,有助於肌肉、神經放鬆,適度補充維生素B群也有助於提升活力來紓緩壓力。壓力非單一面向可以被解決,顏佐樺建議,可先透過「壓力荷爾蒙」功能醫學檢查數據後,在醫療團隊協助下,多方從營養、代謝、器官功能和身心狀態等多層面做整合性治療,讓身體在良性循環下,平衡身體內外壓力以遠離壓力肥。醫師提醒,當體重和壓力指數成正比時,可能是「壓力肥」的體質。本報資料照片 分享 facebook


 紅襪險勝世仇洋基 美聯冠軍戰遇太空人


(中央社記者尹俊傑紐約9日專電)美國職棒大聯盟波士頓紅襪隊延續昨晚大勝氣勢,今天4局結束就以4分領先,之後甚至派出王牌塞爾守成,終場紅襪以4比3險勝洋基晉級美聯冠軍賽,如願在死對頭地盤灑香檳慶祝。

效力紅襪的林子偉雖未列入季後賽25人名單,仍在球團指示下隨隊移動,賽前參與傳接球、守備及打擊練習。紅襪一壘手莫蘭(Mitch Moreland)日前右腿受傷,球團為預防萬一,讓守備位置靈活的林子偉隨隊,保有可立即遞補的人選。

紅襪昨晚16比1大勝洋基,在5戰3勝制的美國聯盟分區系列賽聽牌,第4戰晚間在洋基球場進行,背水一戰的洋基派出38歲老將沙巴西亞(CC Sabathia)把關,紅襪則以系列賽首戰曾登板後援的波塞羅(Rick Porcello)應戰。

沙巴西亞1局上化解滿壘失分危機,3局上再度遭遇亂流,紅襪班奈坦迪(Andrew Benintendi)觸身球上壘後,趁皮爾斯(Steve Pearce)安打進占三壘,隨後靠馬蒂內茲(J.D. Martinez)高飛犧牲打跑回本壘,紅襪先馳得點。

2人出局後,紅襪攻勢再起,金斯勒(Ian Kinsler)與努涅斯(Eduardo Nunez)接連敲出安打,紅襪再添2分,3比0領先洋基。

洋基4局上換投布里頓(Zach Britton),未能壓住陣腳,遭紅襪第9棒瓦茲蓋斯(Christian Vazquez)敲出個人生涯季後賽首轟,這發陽春砲助紅襪將領先擴大到4分。

洋基前4局打線靜悄悄,5局下士氣回升,1人出局後,桑傑士(Gary Sanchez)揮出二壘安打,托瑞斯(Gleyber Torres)接著擊出內野軟弱滾地球,形成安打,桑傑士進占三壘,隨後靠賈德納(Brett Gardner)高飛犧牲打奔回本壘,洋基扳回一城。

波塞羅主投5局被敲4支安打,僅失1分,他退場後,紅襪以4任後援投手接力守成,不讓洋基越雷池一步。紅襪不想夜長夢多,8局下甚至派出陣中王牌塞爾(Chris Sale)後援,順利解決3名打者。

紅襪終結者金布羅(Craig Kimbrel)9局下登場關門,1人出局後遭遇滿壘失分危機。洋基華克(Neil Walker)先靠觸身球擠回1分,桑傑士接著擊出高飛犧牲打,洋基再下一城,但金布羅最終穩住,製造再見滾地球結束比賽,紅襪4比3贏球。

紅襪以3勝1負晉級美聯冠軍賽,繼9月20日在洋基球場奪下美聯東區冠軍後,再次在宿敵地盤灑香檳慶祝。紅襪接下來將遭遇去年奪得隊史首座世界冠軍的休士頓太空人隊,系列賽首戰預定13日在芬威球場點燃戰火。(編輯:屈享平)1071010








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