【夏季最新款】【萬歲牌】核桃紅豆燕麥-32gx10包(聯華食品)優惠專區
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商品訊息功能
- 品號：1601164
- 特選優質核桃及紅豆
- 輔以杏仁果顆粒的香脆口感
- 減糖30%，身體更健康
商品訊息描述
網路購物開箱文
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商品訊息特點
| 糖份 |
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| 國家產地 |
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| 口味 |
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| 包裝 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
搬床到澀谷馬路睡覺被檢控 日YouTuber認罪：只想拍有趣影片
路過的行人在街頭拍照。（YouTuber@ジョーブログ【CRAZY CHALLENGER】） 分享 facebook 現今YouTube日漸成為年輕人獲取資訊及娛樂的主要途徑，成就不少以拍片謀生的「YouTuber」。不過當中有人為博取點擊率，會不時作出挑戰法律的越軌行為，近日就有7名日本男子因此被捕。快閃澀谷十字路擁有133萬訂閱數的人氣日本YouTuber Crazy Challenger JOE（ジョーブログ【CRAZY CHALLENGER】）於3月28日上傳一段影片引起極大爭議。. } }網路熱賣產品網路熱銷產品); } 該影片為快閃街頭系列，JOE與6名男友人事先準備床褥被單，並趁澀谷著名的十字馬路轉為綠燈期間，將床搬到馬路中路睡覺，引來大批民眾圍觀，令現場一度造成擠塞及混亂。公開致歉影片上傳至YouTuber後吸引將近9萬負評，更惹來網民聲討，直斥他們嘩眾取寵，導致馬路擠塞，造成他人不便。事後JOE發覺事件越鬧越大，特地拍攝3.5分鐘的道歉短片，期間不發一語，只對著鏡頭鞠躬致歉。違反交通法被捕據日本ANN新聞5月12日的報導，有7名20代男子於3月因運送睡床到澀谷十字馬路妨礙步行者，涉嫌違反道路交通法被「書類送檢」（警察把罪犯資料送到檢察廳）。消息指7名被告均認罪，並表示只是「想拍攝有趣的影片」。新聞一出，大批網民隨即到JOE的YouTube影片留言，紛紛「恭喜」他被檢控。拍片還拍片，法律還是要遵守的，希望JOE能「經一事，長一智」吧！延伸閱讀：日本溝女神童長大後驚變草食男 全因敵不過一種女生重啟亡妻舊電話驚現「最後合照」 日爸哽咽：想再與她結為夫婦文章授權轉載自《香港01》JOE拍片公開致歉。（YouTuber@ジョーブログ【CRAZY CHALLENGER】） 分享 facebook
路跑前、中、後營養攝取巧門不一樣
路跑是相當方便進行的一項運動，正確的跑步方式對於維持體態和身心健康都有正面的助益。常常有人會問「路跑前後應該怎麼吃？」長庚醫院復健科王思恒醫師表示，為了增進體能表現並促進運動後的復原，路跑前、中、後的營養是相當重要的，但也有不一樣的地方。
路跑前：強度不同，吃法不同。路跑屬於中高強度有氧運動，會消耗掉相當多的熱量，也因此許多長跑運動員在比賽前都會大量補充碳水化合物，有點像「加滿油再上路」的概念。
不過不是每一種路跑賽事都需要做賽前補充。即使是高強度的有氧運動下，肌肉裡的燃料「肝醣」也能維持至少60至90分鐘，也難怪科學研究發現，在耗時60分鐘的比賽前補充葡萄糖，對於運動員的表現沒有幫助。
因此，如果運動時間在60~90分鐘之間，是不需要做運動前營養補充的。更長的運動賽事，則可以在運動前的1～4小時補充每公斤體重1～4公克的碳水化合物。
路跑中：補充水分，各有巧妙。路跑中需不需要喝運動飲料呢？像現在炎熱的氣候下，戶外運動會導致大量水份及鹽分從汗水中流失，水份流失過多不僅體能表現會下降，還會增加中暑的風險；天氣炎熱汗流得特別多，可以在飲水內加入適量食鹽補充鈉離子。
不過60~90分鐘以內的賽事並不會讓身體的「油箱」見底，因此不需要特別補充運動飲料。運動超過90分鐘者，每多1小時則應補充30~60公克碳水化合物，這時運動飲料就是個不錯的選擇了。
路跑後：補充營養，各取所需。好不容易完成了路跑，運動後的營養該怎麼補充呢？營養科營養師林逸昕表示，對於一般民眾來說，只要三餐營養適量且均衡，是不需要特別在運動後補充的，尤其有體重控制需求的朋友，運動後補充反而會有總熱量過多的問題。
對於訓練量大、頻率高、連續賽事的運動員，運動後可分4小時補充每公斤體重4公克碳水化合物＋1公克蛋白質，可以幫助肌肉合成肝醣，讓下一次的訓練或比賽成績更好。
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