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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大甲高中5位外籍學生驚喜獲贈套書 原來是企業家送的
大甲高中5位外籍學生最近同時收到禮物，出版社寄到學校共折價限量折扣5冊的套書《漢字樹》，隨書附有帳單明細和購書人許先生的姓名，但是眾人都不知許先生是誰，為何送書，對於來路不明的貴重禮物正不知該如何處理時，許先生終於現身並說明贈書原因。贈書的許登臺是台中市一家貿易公司負責人，他說曾在網路新聞上看到有關大甲高中外籍學生在台灣過年的相關報導，知道外籍生來台灣最大的目的是學習華語和認識台灣文化，他喜愛研讀漢字，決定送給這幾位素未謀面的外國人《漢字樹》套書，讓學生可從漢字樹的衍生路徑產生直覺的線性聯想，望圖生義。. } }); } 透過扶輪社的引介，大甲高中5位來自不同國家的外籍學生，分別是來自德國的程子綺、法國的許樂蒂、比利時的李小璐、墨西哥的蔣小涵、巴西的蔡希娜。她們來此學習快一年，除了在大甲高中隨班附讀，也融入台灣的家庭，一起做月餅，一起過年，一起旅遊，還有一起參加媽祖行腳，體驗台灣人的文化。要她們以華語與人溝通已不成問題，將回國前夕，她們收到許先生的贈書，直呼"台灣人太有人情味了！怎麼有這麼好的人呢？"大甲高中校長蕭建華感動表示，甲中校園內最近溫馨故事不斷，有人提供獎學金，有人贈書，為了感謝許登臺的善舉，他特邀許到學校和外籍學生相見歡，由5位外籍生親自道謝。大甲高中5位外籍學生獲贈漢字樹套書，企業家許登臺（右二）送的。圖／大甲高中提供 分享 facebook
走路還不夠！ 「跑走」運動顛覆你對運動的想像
▲不論跑或走時，跑走運動姿勢依舊是跑步的姿勢。（示意照/長庚醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
要健康就要動起來，這個道理人人都知道，但醫師提醒，運動要件包括：心跳要增加、大型肌肉要動、時間要夠以及持之以恆，所以，光是只有走路是不夠的，至少要跑步才算是運動，但對於上了年紀或體力無法一蹴可幾的弱雞一族而言，建議不妨可以先從「跑走」運動下手，先從最自然的方式開始做運動。
台灣運動醫學會榮譽理事長、林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌大力提倡「跑走」運動，強調跑步也是「跑跑停停」練出來的。
什麼是跑走運動？葉文凌一語道破，跑累了、就走，不那麼喘，就再跑，這就是跑走運動的雛形，堪稱是一種最自然的方式，幾乎任何人都做得到，從走很多、跑很少的「弱雞」，等到慢慢有力了，就跑更多，更有力了，就全程跑。
聽起來簡單，但跑走運動仍有基本原則。醫師指出，一開始仍一定要先小跑步熱身，接著做伸展運動，而運動完之後，也記得要把伸展運動再做一次，當作收操，且一周至少要有150分鐘以上的運動量。
葉文凌強調，跑走運動不是散步，運動一定要心跳增加才有效果，所以150分鐘以上指的是心跳符合標準的時間，且不論是跑或走時，姿勢依舊是跑步的姿勢，也就是要維持「眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足」等要求。
葉文凌說，跑走運動可以單獨成為一個運動，或者做為跑步專業的過度運動，甚至於專業跑者也可以以跑走運動當做是提高心肺功能的方式，其適合各個年齡層的人，尤其是中老年人，相對易學、低門檻，容易持續、容易呼朋引伴。
醫師也提醒，千萬別穿夾腳拖，進行跑走運動時最好選擇避震良好且大小適合的鞋，舒服的厚襪，適當寬鬆不束縛的衣著，並戴上帽子或者運動型太陽眼鏡等防護。
照片來源：長庚醫院提供
【匯流筆陣】
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